| 每个月总有那么几天，每个月要痛那么一两天，无论怎么吃药，怎么敷热水，怎么调理都不起效，到底怎样才能缓解痛经呢？怎样才能摆脱疼痛呢？让女性健康常识专家来帮你吧。 很多女性朋友从10多岁起，就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解，可不少人却会与其共处到更年期，直到月经完成它的使命。这是为什么呢？中医讲“不通则痛，不荣则痛”。经血不通畅，一旦发生堵塞，自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经，这是因为其阴道口比较紧，血更容易潴留在体内所致。 女性常识专家认为，痛经通常是因为以下五种情况 第一， 气滞血淤 经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。 第二， 寒凝血淤 也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。这种女性常以冷痛为主，小腹会绵绵作痛，严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食物而致。 第三， 气血虚弱 平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。 第四， 湿热淤阻 也就是体内有湿热，肚子痛起来会感受到灼热感，平时白带多而稠厚，气味较重。 第五， 肝肾虚损 爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。 你知道如何解决痛经问题吗 痛经是困扰女孩子的心头病，下面小编与你分享解决痛经的方法。 运动 1、首先必须的加强锻炼，尤其是本身体质较弱的人群，在改善营养的同时，不妨做一些简单的运动。 2、瑜伽操：女生练习瑜伽的好处有很多，能够缓解痛经情况，而且对减肥也很有效果。 热敷 1、一定保持身体温度：非常时期，这保持身体温暖很关键，当你痛经的时候，一定要多喝热水，这才能保证经血流通畅快。 2、热敷：当痛经情况严重的时候，不妨来热水袋放在腹部，这样能够缓解腹部疼痛的感觉。 3、每天晚上临睡之前一定要热水烫脚，这样能够缓解痛经症状。 饮食调理 1、在月经来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。 2、痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。 |
