教你几招春季减肥

　   春季到了，肥臀，肥腿，小肚子统统出来了，怎么办？怎么控制饮食？教你几招怪实用。

　　第一招：睡觉减肥
亲们，看了你就不会想熬夜了吧。根据国外的一项研究显示，配合饮食计划并且一天睡8.5个钟的人两星期平均瘦了3.9 千克；
而同样配合饮食计划，一天却只睡5.5个钟的人，不但只瘦了0.6千克还嚷嚷喊饿啊。

　　第二招：吃饭减肥
吃饭也要专心，不要三心两意。时下不少新新人类一边上网一边低头吃便当，出门到饭馆也会盯着电视配饭，一心几用的结果就
是不知道自己吃了什么，而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧！

　　第三招：性感露肌减肥
如果觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖！穿些清凉一点的无袖背心、小短裤
反而会让自己的鸵鸟心态消失，主张你以后要去火锅或爆棚就穿紧身T-shirt提醒myself吧！

　　第四招：裸体照镜
每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体，你会发现自己身体不完美的地方，而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了！心理暗示啊。

　　第五招：运动减肥
这不用说了吧，想减肥那就运动吧。天下没有白吃的午餐，食物吃进肚子就是要靠运动来消减热量。但要防止运动三天打鱼，两天晒网，保持天天运动半个小时，你将会有美妙身材。